برنامهٔ تمرینی هفتگی

آشنایی با اصول اولیهٔ جودو، فن افتادن ایمن (اوکه‌می)، تعادل و بازی‌های حرکتی. مناسب برای کودکانی که برای نخستین بار روی تاتامی می‌آیند.

• شنبه ۱۶:۳۰ تا ۱۷:۴۵
• دوشنبه ۱۶:۳۰ تا ۱۷:۴۵

حمید نوروزی دان ۲ · مربی کودکان

آموزش فنون پایهٔ پرتابی و کار روی زمین، به‌همراه تمرینات آمادگی جسمانی متناسب با سن.

• شنبه ۱۸:۰۰ تا ۱۹:۱۵
• دوشنبه ۱۸:۰۰ تا ۱۹:۱۵
• چهارشنبه ۱۸:۰۰ تا ۱۹:۱۵

حمید نوروزی دان ۲ · مربی کودکان

تکمیل فنون پرتابی، تمرین رندوری و آماده‌سازی برای مسابقات ردهٔ نوجوانان استان.

• یک‌شنبه ۱۷:۳۰ تا ۱۹:۰۰
• سه‌شنبه ۱۷:۳۰ تا ۱۹:۰۰
• پنج‌شنبه ۰۹:۰۰ تا ۱۰:۳۰

سعید کاظمی دان ۳ · مربی نوجوانان

ویژهٔ بزرگسالانی که تازه جودو را آغاز کرده‌اند؛ آموزش گام‌به‌گام فنون پایه و آمادگی جسمانی عمومی.

• یک‌شنبه ۱۹:۳۰ تا ۲۱:۰۰
• سه‌شنبه ۱۹:۳۰ تا ۲۱:۰۰

علی‌اکبر فرهمند دان ۴ · مربی بزرگسالان

تمرین تخصصی رندوری، تحلیل فنی و آماده‌سازی مسابقات قهرمانی استان و کشور.

• شنبه ۱۹:۳۰ تا ۲۱:۱۵
• دوشنبه ۱۹:۳۰ تا ۲۱:۱۵
• چهارشنبه ۱۹:۳۰ تا ۲۱:۱۵

علی‌اکبر فرهمند دان ۴ · مربی بزرگسالان

کلاس ویژهٔ بانوان با مربی خانم؛ آموزش فنون پایهٔ جودو و دفاع شخصی در محیطی کاملاً اختصاصی.

• یک‌شنبه ۱۶:۰۰ تا ۱۷:۳۰
• سه‌شنبه ۱۶:۰۰ تا ۱۷:۳۰

مریم صادقی دان ۳ · مربی بانوان

تمرین تخصصی بانوان با تمرکز بر کاتا، رندوری و آماده‌سازی مسابقات قهرمانی بانوان.

• شنبه ۱۶:۰۰ تا ۱۷:۳۰
• دوشنبه ۱۶:۰۰ تا ۱۷:۳۰

مریم صادقی دان ۳ · مربی بانوان

تمرین تیم منتخب کازرون برای حضور در مسابقات برون‌شهری. عضویت تنها با دعوت کادر فنی و بدون شهریه است.

• پنج‌شنبه ۱۷:۰۰ تا ۱۹:۰۰
• جمعه ۰۹:۰۰ تا ۱۱:۰۰

بهرام رستمی دان ۴ · مربی تیم منتخب

تمرین سبک و تفریحی ویژهٔ پیشکسوتان جودو با تمرکز بر حفظ آمادگی و مرور فنون.

• چهارشنبه ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۳۰

محمدرضا دهقانی دان ۵ · سرمربی هیئت